Kategorie Sport und Yoga

5 beste Snowboards für Mädchen von 2012 bis 2013
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5 beste Snowboards für Mädchen von 2012 bis 2013

Snowboarding ist ein spezielles Projektil für das Snowboarden. Diese Sportart ist olympisch, was jedoch nicht bedeutet, dass nur Profisportler das können. Heutzutage gibt es viele Leute, die aktive Wintersport- und Sportaktivitäten genießen möchten. Warum also nicht etwas anderes als die üblichen Schlittschuhe und Skier ausprobieren?

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Yoga für schwangere Frauen

Mutterschaftsschwangerschaft unterscheidet sich völlig vom normalen Yoga. Ab dem ersten Monat der Schwangerschaft müssen Sie Ihren Zustand sorgfältig überwachen, da falsche Bewegungen sowohl Sie als auch das Kind schädigen können. Im Yoga für schwangere Frauen liegt der Schwerpunkt daher nicht auf komplexen Asanas, sondern auf sanften, sanften Dehnungen von Muskeln und Gelenken sowie auf Übungen, die die Rückenmuskulatur stärken und Becken- und Bauchmuskeln für die Geburt vorbereiten.
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Grundlagen von Pilates. Was sollten Neuankömmlinge wissen?

Pilates ist ein einzigartiges Übungssystem, das keine Analoga hat. Jede Übung wird sorgfältig durchdacht und ausschließlich unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale und Fähigkeiten der Person durchgeführt. Inhaltsverzeichnis: Was gibt Pilates? Infolge von Pilates-Übungen nimmt die Beweglichkeit der Gelenke einer Person zu, der Muskeltonus wird korrigiert, und infolgedessen wird die Haltung deutlich verbessert.
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Yoga für Anfänger - was soll man wählen: Arten von Yoga

Die Yogapraxis zu verstehen und zu akzeptieren, ist nicht jedem gegeben. Der eine hat Angst vor diätetischen Einschränkungen, der zweite wird von spirituellen Komponenten grimmig abgelenkt, der dritte steht nicht unter der Kraft von Atemübungen. Trotz allem entscheiden sich immer mehr Menschen für Yoga als Leitfaden im Leben. Neben den traditionellen Yoga-Arten, die seit Tausenden von Jahren praktiziert werden, gibt es heute Dutzende anderer Arten mit ähnlichen Elementen, aber absolut unterschiedlich platzierten Akzenten.
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Isometrische Gymnastik - Übungen, die überall durchgeführt werden können

Moderne Frauen wirken oft nicht nur in der Rolle der Mutter, sondern auch in der Rolle der "Brotmacherin". Deshalb haben sie jede Minute gezählt und es bleibt praktisch keine Zeit für sich. Und jeder möchte einen schönen Körper haben! Es gibt einen Weg! Isometrische Gymnastik, besser bekannt als Fitness für Berufstätige, wird Ihnen dabei helfen, eine schöne Figur und eine hervorragende Gesundheit zu haben.
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Wintersport für Kinder - welcher passt zu Ihrem Kind?

Das Kind leistet bereits hervorragende Arbeit mit einer Schaufel, baut Schneepaläste in Schneeverwehungen, flattert begeistert auf das Eis der Eisbahn, um das Gleichgewicht zu halten, und greift zuversichtlich nach den Skiern im Laden? Ist es nicht an der Zeit, das Kleinkind mit dem Wintersport vertraut zu machen? Die Kälte stört die aktive Erholung überhaupt nicht, und um dies im Winter zu tun, ist es nicht notwendig, in die Alpen zu gehen.
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Yogaübungen für Anfänger - Asanas

Asanas sind Übungen, die im Yoga verwendet werden und eine bequeme und angenehme Körperposition (gemäß Patanjali) suggerieren. Heute betrachten wir die grundlegenden Yoga-Übungen für Anfänger - Asanas. Ardho Mukha Shvanasana - Hundehaltung Erste Asana - Ardho Mukha Shvanasana (Hundepose mit dem Kopf nach unten).
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BH für Sport: Wie wählt man einen Sport-BH?

Neben Profisportlern tragen nur wenige Frauen spezielle Unterwäsche für das Training. Ein Sport-BH wird jedoch genauso benötigt wie Turnschuhe. Deshalb werden wir heute über die notwendige Damenunterwäsche für den Sport sprechen. Inhalt des Artikels: Sport-BH - Verwendung; Wer braucht einen BH für den Sport?
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Fahrradkarte von Moskau und Fahrradverleih - für interessante Ausflüge in die Hauptstadt

Moskau ist eine der größten und schönsten Städte der Welt, aber viele Einwohner kennen die Straßen ihrer Heimatstadt nicht. So kam es, dass die Route "home - work - shop" die einzige Reise der Mehrheit der Moskauer war. Es ist Zeit sich zu ändern! Das moderne Leben bestimmt die Mode für einen gesunden Lebensstil, und in Moskau gewinnt das Radfahren an Fahrt. Viele Menschen streben bereits danach, in die Pedale zu treten, ihre Heimat zu lernen und neue Schönheiten der Hauptstadt mit Goldköpfen zu entdecken.
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So prüfen Sie selbst das Niveau des Sporttrainings - die 5 besten Tests

Der Begriff "Sporttraining" beinhaltet den kompetenten Einsatz aller Kenntnisse, Bedingungen und Methoden für die gerichtete Auswirkung auf die Entwicklung eines Athleten. Tests werden als unspezifische Übungen bezeichnet, wobei während der Messungen ein numerisches Ergebnis erhalten wird. Sie sind erforderlich, um Ihren aktuellen Gesundheitszustand zu verstehen und die Bereitschaft zur körperlichen Anstrengung zu bestimmen.
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Übungen für die Brust nach der Geburt und Stillzeit - Wie straffen die Brüste zu Hause?

Schwangerschaft und Stillzeit sind nicht der beste Weg, um den Zustand der Brust zu beeinflussen, und meistens werden nach Beendigung der Stillzeit zwei leere Säcke verwendet. Die Größe der Brust kehrt zu einer neuen zurück, aber die Elastizität verschwindet - und viele Frauen werden durcheinander gebracht. Der deprimierende Zustand des Dekolletébereiches schafft Komplexe, durch die viele unter das Messer des Chirurgen fallen, um die Fehler der Natur zu korrigieren.
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Yoga für Anfänger

Wenn Sie anfangen, Yoga zu praktizieren, müssen Sie einige Dinge lernen, die es Ihnen ermöglichen, schnell voranzukommen, ohne Ihre Muskeln zu überfordern und Ihre Gesundheit nicht zu beeinträchtigen. Also Yoga für Anfänger: Worauf Sie besonders achten sollten: Yoga muss bewusst gemacht werden, dies ist nicht nur ein System körperlicher Übungen, es ist ein ganzes philosophisches System, durch das Sie gesünder, stärker und jünger werden können Yoga ist entweder im Morgengrauen oder in der Abenddämmerung notwendig.
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Yoga für Kinder oder Baby Yoga

Yoga ist ein wirklich einzigartiges System. Es gibt keine Einschränkungen für das Üben von Yoga: Egal wie alt Sie sind oder welchen Gesundheitszustand Sie auch haben, Sie können immer für sich selbst eine Reihe von Übungen wählen, die perfekt für Sie sind. Man kann sogar sagen, dass man die berühmte Linie von Puschkin paraphrasieren kann: "Yoga ist allen Alters unterwürfig."
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8 besten Fahrräder für Frauen - Sie falten, sportlich oder urban?

Die Anzahl der Frauen, die vom regulären Transport auf Fahrräder umsteigen, steigt von Jahr zu Jahr. Dafür gibt es viele Gründe - Verkehrsstaus in Großstädten, der Wunsch nach einem gesunden Lebensstil, Bequemlichkeit usw. Niemand wird sich über die unbestrittenen Vorteile dieses zweirädrigen "Freundes" für Frauen streiten. Die Hauptsache ist, es richtig zu wählen.
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20 Hauptfragen bei der Auswahl eines Fitnessclubs - Wie wählt man einen Fitnessclub richtig?

Ein gesunder Körper, richtige Ernährung und Stressmangel sind der Schlüssel zu einer schlanken und fitten Figur, und das Ergebnis der Selbstpflege ist Selbstzufriedenheit. Und als Ergebnis - erhöhtes Selbstwertgefühl. Heute beschäftigen wir uns zusammen mit dem Online-Magazin colady.ru mit dem Thema eines gesunden Körpers und überlegen, wie Sie den richtigen Fitnessclub für sich und Ihre Familie auswählen können.
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4 Arten von Heimtrainern - welchen Heimtrainer wählen Sie aus?

Der moderne Rhythmus und Lebensstil bestimmt seine eigenen Bedingungen für die Wahl der notwendigen körperlichen Aktivität. Wenn nicht genug Zeit ist, um in einen Fitnessclub zu gehen, kommt ein Heimtrainer zur Rettung. Dies ist praktisch und effektiv, da der Trainingsplan unabhängig voneinander erstellt werden kann, um den Körper zu trainieren, ohne das Haus zu verlassen.
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