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Welche Veränderungen treten bei Leben und Gesundheit von Frauen nach der Geburt auf?

Schwangerschaft und Geburt beeinflussen ausnahmslos das Leben jeder Frau. Jemand spürt und sieht sofort etwas Neues, später jemanden, aber diese Änderungen umgehen niemanden. Alle Lebensbereiche können sich ändern. Nämlich: ein Lebensstil, der Geburt, Aussehen, tägliche Routine oder Zeitplan, allgemeinen Lebensrhythmus und natürlich Gesundheit gab. Kein Wunder, denn im Haus erscheint ein kleiner Mann, der lange Zeit zum Mittelpunkt der ganzen Familie wird. Besonders wenn er der Erstgeborene junger Eltern ist.

Veränderungen des Lebensstils bestehen in der Neubewertung der Werte. Was früher wichtig war, tritt in den Hintergrund, während es in erster Linie völlig neue Dinge und Aktivitäten gibt, die mit dem Kind und den Pflichten der Mutter im Allgemeinen zusammenhängen. Aussehen ändert sich während der Schwangerschaft. Das Gewicht steigt im Durchschnitt um 10 bis 12 kg, für jemanden und um 20. Es kann nur Auswirkungen haben. Nach der Geburt kann sich das Gewicht bei verschiedenen Frauen anders verhalten. In einigen Fällen steigt das Gewicht wieder an, andere verlieren durch Stillen an Gewicht, während unmittelbar nach der Geburt jeder im Krankenhaus ungefähr 10 kg verliert, was mit dem Abfluss von Wasser, der Geburt des Babys und der Plazenta sowie dem Blutverlust einhergeht. Viele Frauen haben gebrochene Nägel und die Haare sind nach der Geburt zu aktiv.

Das Baby nimmt seine Änderungen im Tagesablauf der frischgebackenen Mama vor. Wenn früher die Möglichkeit bestand, bis zum späten Vormittag süß zu schlafen oder sich mittags ein Nickerchen zu machen, haben Sie jetzt einen kleinen Chef, der seine eigenen Regeln für alles vorschreibt. Wie viel Sie schlafen, wenn Sie essen oder duschen, hängt jetzt lange von ihm ab.

Sehr wichtige Veränderungen werden gerade in der Gesundheit der Frau auftreten. Die Geburt ist eine große Belastung für den Körper, obwohl die Vorbereitung neun Monate dauerte: Der Uterus erlebte Trainingskontraktionen, und der Knorpel des Beckens und die Gelenkbänder wurden locker und entspannten sich unter dem Einfluss von Relaxin. Alles wird kompliziert durch die Tatsache, dass eine von der Geburt erschöpfte Frau 24 Stunden am Tag für ein Neugeborenes sorgen muss. Die ersten Wochen sind besonders schwer.

Die wichtigsten Gesundheitsprobleme nach der Geburt einer Frau sind:

1. Entbindung nach der Geburt. Normalerweise machen sich Frauen Sorgen, wenn diese Entlassung nicht innerhalb des nächsten Monats aufhört. Sie können aber normalerweise 40 Tage dauern. Wenn sich dieser Prozess über einen längeren Zeitraum verzögert, sollten Sie sich an Ihren Frauenarzt wenden. Andernfalls wird die Erholung des Körpers nicht in dem Tempo erfolgen, in dem wir möchten. Während dieser Zeit wird ein häufiges Waschen mit warmem Wasser und Seife empfohlen. Bei Rissen und Stichen in der Vagina und im Perineum ist es notwendig, eine Heilsalbe zu verwenden, normalerweise Levomekol. Die Verwendung von Tampons und Duschen ist wegen des hohen Infektionsrisikos strengstens verboten.

Rezensionen aus den Foren:

Katerina:
Ich hatte für kurze Zeit keine Entlassung nach der Geburt. Nur ein paar Wochen. Aber ich weiß, dass Freundinnen mehr als einen Monat lang alles dauerten. Organismen sind wahrscheinlich in allen unterschiedlich.

Irina:
Ich habe sehr viel mit Nähten gelitten. Selbst im Krankenhaus ging ein solches Ödem an die Stelle der Nähte. Ging jeden Tag zum Waschen vor der Entlassung. Zu Hause selbst Drei Wochen haben sich nicht gesetzt. Dann begann sie langsam, als sie sehr krank war. Jetzt ist alles in Ordnung, die Naht ist fast nicht wahrnehmbar, aber da ich mich an all diese Cotovasie erinnere, verzerrt sich dies.

2. Instabile Hormone Nach dem Stillen wird es normalerweise besser. Es wird angenommen, dass aktiver Haarausfall nach der Schwangerschaft und Ausschläge auf der Haut des Gesichts aufgrund von Störungen im hormonellen Hintergrund auftreten. Wenn nach dem Ende der Fütterung die Probleme nicht bestehen und Sie verstehen, dass der Körper nicht zur Besinnung kommt, sollten Sie den Arzt aufsuchen, um die erforderlichen Tests zu erhalten und zu verstehen, was fehlt und was im Überfluss vorhanden ist, die Ursache von hormonellen Störungen zu verstehen und eine qualifizierte Behandlung zu erhalten. Um die korrekte Produktion von Hormonen einzustellen. Normalerweise reicht es aus, sich mehr auszuruhen, gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, an der frischen Luft spazieren zu gehen, dh den Tages- und Ernährungsplan richtig zu korrigieren. Es ist wichtig zu wissen, dass die Anwendung oraler hormoneller Kontrazeptiva erst nach 3 bis 6 Monaten nach Einsetzen eines regulären Zyklus beginnen sollte.

Rezensionen aus den Foren:

Kira:
Ich hatte das einzige Problem nach der Geburt. Sie fingen an, schrecklich Haare zu verlieren. Ich habe ein paar verschiedene Masken gemacht, es schien zu helfen, aber nach der Einstellung wurde alles wieder aufgenommen. Alles normalisiert erst nach dem Ende der Fütterung.

Natalia:
Oh, ich wurde nach der Geburt so psycho, die Haut ist schrecklich, die Haare fallen aus und schreien ihren Mann an. Danke geraten, auf Hormone untersucht zu werden. Nach der Behandlung war alles in Ordnung. Ich kann mir nicht vorstellen, wie es wäre, wenn alles so weitergehen würde. Viele Paare nach der Scheidung nach der Geburt eines Kindes. Und es stellt sich nur Hormone heraus.

3. Unregelmäßiger Zyklus. Die Menstruation darf bei idealem Stillen nicht länger als ein Jahr betragen, da das Hormon Prolactin die Produktion von Progesteron und Östrogen blockiert, was die Reifung der Eizelle und somit die Wiederaufnahme der Menstruation fördert. Nach Beendigung oder Reduktion der Laktation beginnen diese Hormone aktiv zu produzieren und beginnen diesen Prozess. Warten Sie jedoch nicht bis zum perfekten Zyklus, bis die Fütterung vollständig eingestellt ist. Normalerweise wird die Menstruation vor diesem Ereignis oder 1-2 Monate danach wieder aufgenommen und reguliert sich innerhalb von sechs Monaten nach dem Ende der Laktation. Wenn dies nicht der Fall ist, ist ein Besuch beim Gynäkologen und Endokrinologen sehr hilfreich, um den hormonellen Hintergrund zu überprüfen.

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Evgenia:
Meine Periode kam zurück, als das Kind 3 Monate alt war, obwohl wir auf GW sauber waren. Vielleicht stimmt es, dass der erste Monat, den ich gerade dekantierte, meinen Sohn nicht gefüttert hat. Immerhin war er zu früh geboren, ein Monat befand sich im Krankenhaus, um ihn aufzuziehen.

4. Gebrochene Brustwarzen. Mit diesem Problem wird der Fütterungsprozess zu einer echten Qual. Der Grund dafür ist die falsche Einnahme des Nippelbabys. Das Problem wird gelöst, wenn Sie sicherstellen, dass der Nippel mit dem Warzenhof vollständig vom Mund des Babys erfasst wird. Zur Vorbeugung und Behandlung müssen Sie verschiedene Cremes und Gele (Panthenol, Bepanten usw.) oder Silikonfutter verwenden.

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Renata:
Bepanten hat mir sehr geholfen. Ich schmierte die Brustwarzen und wartete nicht auf Risse. Vor dem Füttern habe ich es abgewaschen, es heißt "nicht ausspülen", aber ich hatte Angst vor etwas. Anscheinend wusste ich dank ihm nicht, was ein Riss ist. Aber meine Schwester war sehr gequält. Ich musste Futter kaufen, also war es einfacher für sie.

5. Vaginalmuskeln gedehnt Dies ist eine zwingende Folge aller natürlichen Geburten. Viele Frauen machen sich Sorgen, wenn die Vaginalmuskeln in ihren Zustand vor der Schwangerschaft zurückkehren. Obwohl es sich lohnte, vor der Geburt nachzudenken, und spezielle Übungen durchzuführen, die die Elastizität bzw. Elastizität der Vaginalwände erhöhen, erhöhen deren Dehnbarkeit ohne Folgen während der Geburt. Idealerweise kehrt die Vagina 6-8 Wochen nach der Geburt wieder in ihre ursprüngliche Form zurück. Je nach Schwierigkeitsgrad der Lieferung kann sich dieser Zeitraum verzögern, in manchen Fällen kann sogar ein operativer Eingriff erforderlich sein. Kegel-Übungen beschleunigen die Rückkehr der Scheidenwände in die vorgeburtliche Periode. Das Ergebnis dieser Übungen wird Ihr Ehepartner nicht unbemerkt lassen.

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Veronica:
Ich hatte große Angst, dass es nach der Geburt Probleme mit dem Sex geben könnte, gerade weil die Vagina gedehnt bleibt. Aber ich habe mich geirrt, so etwas ist uns nicht passiert. Ich habe zwar im Internet nach speziellen Übungen gesucht und sie ein paar Mal am Tag durchgeführt, während meine Tochter geschlafen hat, vielleicht haben sie geholfen, und vielleicht hat sich alles wieder normalisiert ...

6. Hämorrhoiden Ein sehr häufiger Begleiter der postpartalen Periode, dieser Ärger entsteht durch die starken Versuche und kann das Leben für lange Zeit vergiften. Für die Behandlung ist es wichtig, einen regelmäßigen Stuhlgang einzurichten, Nahrungsmittel zu essen, die eine leichte abführende Wirkung haben, während auf die Toilette zu gehen ist die Hauptsache nicht zu drücken, es lohnt sich, Glycerin und Sanddornkerzen zum ersten Mal zu verwenden. Der erste hilft beim Leeren ohne Probleme und der zweite heilt blutende Risse im After.

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Olga:
Mein größtes Problem waren die Schmerzen, wenn ich zum größten Teil auf die Toilette ging. Es war einfach schrecklich. Es tut so weh, dass Tränen rauskommen. Ich habe Kerzen mit Sanddorn ausprobiert, aber etwas half nicht, bis mir geraten wurde, die Darmarbeit in einem der Foren im Netzwerk anzupassen. Weil er nicht arbeiten wollte, und ich war jedes Mal sehr angespannt, als ich zur Toilette ging. Alles ging, nachdem ich jeden Tag angefangen hatte, Rüben zu essen, Kefir für die Nacht, morgens Haferflocken.

Beginnen Sie den Prozess der Rückkehr der Schönheit nach dem Ende von GW. Der Prozess des Abnehmens beginnt, nachdem Sie aufgehört haben zu stillen. Erwarten Sie jedoch nicht, dass sich alles wieder normalisiert. Es ist notwendig, den Komplex der täglichen Übungen oder mit Hilfe eines Trainers in einem Fitnesscenter zu wählen. Lesen Sie mehr über Sport nach der Geburt auf unserer Website.

Die folgenden Faktoren tragen zum Gewichtsverlust und zur Erholung des Körpers bei:

  • Persönliches Verlangen
  • Ausgewogene kalorienarme Diät oder Diät
  • Fitness oder Sport
  • Gesunden Lebensstil

Die wichtigsten Prinzipien der Diät:

  • Vermeiden Sie Süßigkeiten und Backwaren;
  • Versuchen Sie nicht, nach 18.00 Uhr zu essen, wenn es unerträglich ist, dann werden Sie mit leichtem Naturjoghurt oder Kefir gerettet.
  • Legen Sie keine großen Portionen auf, dem Körper fehlen 200 bis 250 Gramm, der Rest wird in der Fettschicht abgelagert;
  • Schlafen auf leerem Magen, auch tagsüber, zumindest abends;
  • Versuchen Sie nicht, all diese zusätzlichen Pfunde sofort loszuwerden, Sie müssen kleine Tops nehmen - legen Sie ein Ziel von 1 kg fest.

Die wichtigsten Prinzipien des Sports:

  • Das Training sollte auf nüchternen Magen stattfinden.
  • Nach dem Ende nicht mehr ein paar Stunden essen;
  • Während der Übung ist es notwendig, richtig zu atmen, ohne den Atem anzuhalten. Sauerstoff spielt eine wichtige Rolle bei der Fettverbrennung.
  • Dank des Sporttrainings können Sie die alte Figur wiederherstellen und die Silhouette straffen - den schlaffen Bauch entfernen, Brust und Hüften straffen.

Das Sexualleben wird auch nicht unverändert bleiben. Für eine Weile wird es einfach nicht aus physiologischen Gründen sein. Die Gebärmutter ist in den ersten 4-6 Wochen nach der Geburt fast eine blutende Wunde. Sexueller Kontakt kann zu dieser Zeit verschiedene Infektionen in der Vagina, am Gebärmutterhals und vor allem in der Gebärmutter selbst verursachen, was leicht zu den schwerwiegendsten und gefährlichsten Komplikationen führen kann - der Endometritis.

Außerdem können kürzlich geheilte Gefäße beim Geschlechtsverkehr erneut beschädigt werden und die Blutung beginnt erneut. Daher wird die Wiederherstellung unbegrenzt verzögert. Deshalb empfehlen Ärzte, die Wiederaufnahme des Sexuallebens um mindestens sechs Wochen zu verschieben. Voraussetzung ist jedoch, dass die Geburt normal und ohne Komplikationen war.

Wenn die Geburt von einem Weichteilriss oder deren Inzision (Episiotomie) begleitet wurde, sollte diese Zeitspanne um weitere 1-2 Monate verlängert werden, bis der Geburtskanal der Frau vollständig geheilt ist.

Die optimale Zeit kann den behandelnden Frauenarzt beraten.

Beginn des Sexuallebens nach der Geburt:

  • Die Frau selbst hat das Gefühl, es sei Zeit für Sex. Sie sollten sich nicht zwingen, dem Ehemann zu gefallen. Bevor Sie zum ersten Mal nach der Geburt Sex machen, müssen Sie Ihren behandelnden Frauenarzt aufsuchen. Der Beginn eines Sexuallebens erfolgt nur nach seinen Empfehlungen sowie nach Beratung bei der Wahl der besten Verhütungsmittel. Schließlich ist der Mythos, dass eine Frau während des Stillens nicht schwanger werden kann, längst beseitigt.

So ändern Sie Ihr Sexualleben nach der Geburt: