Diät und Ernährung

Nützliche Eigenschaften und Vorteile von Erdnussbutter

Erdnussbutter wird industriell aus gerösteten Erdnüssen hergestellt. Dieses Produkt wird kalt verarbeitet, wodurch die in Erdnüssen enthaltenen Vitamine und Spurenelemente erhalten bleiben und die vorteilhaften Eigenschaften von Erdnusspaste erhöht werden. Wie bereitet man dieses im Ausland noch unbekannte Produkt für den heimischen Verbraucher vor? Die zerquetschten Nüsse werden mit Pflanzenöl (Palmöl) und Ahornsirup versetzt. Die Vorteile von Erdnussbutter sind in den Vereinigten Staaten, Kanada und einigen anderen englischsprachigen Ländern, in denen sie besonders beliebt ist, allgemein bekannt. Mal sehen, ob dieses Produkt unsere Aufmerksamkeit und unser Vertrauen verdient.

Zunächst einmal ist Erdnusspaste ein wahres Lagerhaus für Vitamine und Mikroelemente. Es enthält die Vitamine B1, B2, A, E, PP und Folsäure sowie Jod, Eisen, Kalium, Kalzium, Kobalt, Magnesium, Resveritrol (eine entzündungshemmende Substanz), Phosphor und Zink.

Zweitens ist die Faser für die vorteilhaften Eigenschaften der Erdnussbutter verantwortlich. Zwar enthält sein Fertigprodukt nicht sehr viel, etwa 1 Gramm pro Esslöffel Nudeln. Ballaststoffe helfen, Verstopfung wirksam zu bekämpfen und die Darmbeweglichkeit zu verbessern. Dank der Faser haben wir ein langfristiges Sättigungsgefühl. Dies ist sehr wichtig für diejenigen, die versuchen, sich in guter körperlicher Verfassung zu erhalten, ohne sich zu verbessern.

Drittens bestehen die Erdnuss selbst und ihre Produkte aus ungesättigten Fettsäuren, die das übermäßige Cholesterin im Blut abwehren können. Mono- und mehrfach ungesättigte Fettsäuren helfen bei der Bewältigung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wie Sie wissen, ist der menschliche Körper nicht in der Lage, diese Chemikalien selbst herzustellen, was bedeutet, dass es wichtig ist, Ihre Ernährung zu überwachen, und Erdnusspaste löst dieses Problem perfekt. Beginnen Sie Ihren Tag einfach mit einem ordentlichen Frühstück - einem Vollkornsandwich und Erdnussbutter. So erhält Ihr Körper die notwendige Portion essentieller Säuren.

Die vorteilhaften Eigenschaften von Erdnussbutter enden jedoch nicht dort. Dieses Produkt enthält eine große Menge Protein (7 Gramm in 2 Esslöffeln). Dies bedeutet, dass Sportler und Bodybuilder die Vorteile von Erdnussbutter schätzen werden, da Proteine ​​für die Steigerung der Muskelmasse wesentlich sind.

Außerdem kann Erdnussbutter eine großartige Kalorienquelle für diejenigen sein, die sich beruflich mit Sport beschäftigen. 100 g Pasta - 600 kcal, um den Hunger eines Athleten nach dem Training zu stillen. Und das ist nicht unser letztes Argument für Erdnussbutter für Sportler. Nach den Forschungen der Ernährungswissenschaftler steigt nach dem Gebrauch der Hormon Testosteron im Blut an, und es hilft, Muskeln aufzubauen und überschüssiges Fett zu verbrennen.

Der hohe Proteingehalt von Erdnussbutter macht es zu einer großartigen Alternative zu Fleisch, wenn Sie sich an einen vegetarischen Lebensstil halten. Und wenn Sie lange Zeit ein Sättigungsgefühl erlangen möchten, ist es wichtig, eiweiß- und ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen - Erdnusspaste reduziert den Bedarf an Lebensmitteln erheblich.

Pasta ist eine großartige Snack-Option für alle, die sich für einen gesunden Lebensstil entscheiden. Es ist erwiesen, dass Sie beim Frühstück mit Erdnussbutter-Sandwiches während des Tages viel weniger essen. Diese Eigenschaften haben dazu beigetragen, dass Erdnussbutter zu einem beliebten Lebensmittel für Fotomodelle und Vertreter der Weltausstellung wurde.