Schönheit

So entfernen Sie Fett an den Seiten

Fett an den Seiten ist ein Problem, das den meisten Frauen bekannt ist. In diesem Artikel werden die beliebtesten und effektivsten Methoden zum Entfernen von Fett an den Seiten aufgeführt.

So entfernen Sie das Fett von den Seiten: Übung

Ein hervorragendes Werkzeug, um das Fett von den Seiten zu entfernen - diese Übung. Um überschüssiges Fett von den Seiten zu entfernen, sollte den Bauchmuskeln, dem Bücken und den Übungen für die Bauchmuskulatur besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden. Um die Ergebnisse zu verbessern, wird empfohlen, Hanteln in diese Übungen aufzunehmen.

Außerdem ist der Fitball sehr nützlich. Zusätzlich zur Fettverbrennung in der Taille verbessert das Üben am Ball die Haltung und hilft Ihnen, sich nach einem aktiven Training zu entspannen. Ball für Fitball ist heute in fast jedem Sportfachgeschäft erhältlich.

Und da Sie in ein Sportgeschäft gehen, holen Sie sich gleichzeitig Hula-Hoop. Obwohl der Höhepunkt der Beliebtheit von Übungen mit einem Reifen in den 60er Jahren des letzten Jahrhunderts gefallen ist, haben sie ihre Relevanz seit jeher nicht verloren. Darüber hinaus besteht heute die Möglichkeit, einen Hula-Hoop-Reifen aus langlebigen Spezialmaterialien mit verschiedenen Massage-Tipps zu erwerben. Es gibt sogar Modelle mit einem Kalorienzähler.

Verdrehen Sie den Reifen zweimal täglich mindestens 15 Minuten. Die Bequemlichkeit dieser Methode liegt in der Tatsache, dass Sie parallel zu den Klassen ruhig Ihre Lieblingsserie anschauen können.

So entfernen Sie Fett an den Seiten: Bodyflex

Für einen relativ kurzen Zeitraum werden hervorragende Ergebnisse für Bodyflex-Klassen erzielt (ausführlicher über Bodyflex haben wir in dem Artikel "Bodyflex: Übergewicht ausatmen" ausführlicher gesprochen. Es gibt auch Videolektionen zum Selbststudium).

Das Bodyflex-System basiert auf Zwerchfellatmung, kombiniert mit statischer Haltung und Dehnung.

Bodyflex hat sich in der Konfrontation mit unnötigen Fettablagerungen in der Taille perfekt bewährt und zu einer Reduzierung auf 30 cm pro Woche beigetragen. Laut Methodentwickler Greer Childers genügen 15 Minuten Bewegung pro Tag.

So entfernen Sie das Fett von den Seiten: Elektrolipolyse

Wenn Sie denken, dass körperliche Aktivität nicht genug ist, werden Fachleute zur Rettung kommen. Sie empfehlen beispielsweise, eine Elektrolipolyse durchzuführen.

Elektrolipolyse ist eine sehr effektive Technik, bei der das Fettgewebe elektrischen Strom ausgesetzt wird. Strom bricht dichtes Fett auf und Zersetzungsprodukte werden auf natürliche Weise ausgeschieden. Diese Methode ist gut für lokale Fettdepots. Für einen spürbaren Effekt sollten mehrere Elektrolipolysesitzungen durchgeführt werden.

Zusätzlich zu diesen Verfahren erhalten Sie eine Lymphdrainage und Anti-Cellulite-Massage, Schlamm- oder Algenpackungen sowie Parafango. Alle diese Verfahren erzielen in Kombination die beste Wirkung.

So entfernen Sie das Fett an den Seiten: Massage, Gehen, Schwimmen

Um das Problem des Fettüberschusses in der Taille zu lösen, müssen Sie außerdem Maßnahmen wie die Selbstmassage dieser Zonen mit speziellen Gewichtsabnahme-Cremes, lange Spaziergänge unter freiem Himmel, regelmäßiges Joggen, Schwimmen im Pool und andere Wasserverfahren in Ihren Wochenplan aufnehmen. Denn Schönheit ist nicht einfach, und um die ehemalige schlanke Figur zu geben, muss man sich sehr bemühen. Aber die Reflexion der perfekten Taille im Spiegel nach ein paar Monaten intensiven Trainings wird die beste Belohnung für Ihre Bemühungen sein.

Sska für Frauen Online-Magazin

Video ansehen: Effektiv den unteren Bauchspeck loswerden 3 Hammerübungen!! (Februar 2020).